Doctor Life Cytrynian Magnezu + B6 — 100 kapsułek

Opakowanie: 100 kapsułek
Porcja: 2 kapsułki
Liczba porcji: 50

SklepWitaminy i minerały

Doctor Life

Cytrynian Magnezu + B6

Magnez 200 mg + B6

37,99 zł

Pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia
Wspiera prawidłowy metabolizm energetyczny
Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego

O produkcie

Cytrynian Magnezu + B6 stworzyliśmy dla osób, które chcą świadomie wspierać energię, układ nerwowy i mięśnie, a przy wyborze suplementu zwracają uwagę na formę magnezu. Zastosowaliśmy cytrynian – organiczną postać, która ma bezpośrednie badania porównawcze u ludzi i na etykiecie została wyróżniona jako forma o wysokiej przyswajalności. Dwie kapsułki dostarczają 200 mg magnezu, czyli 53% RWS.

W centrum formuły / Cytrynian Magnezu + B6

Przemyślane wsparcie. Konkretny kierunek.

01Pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia
02Wspiera prawidłowy metabolizm energetyczny
03Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
04Wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni
05Pomaga utrzymać prawidłowe funkcje psychologiczne
06Wspiera równowagę elektrolitową i zdrowe kości

Doctor Life / 01

Cytrynian Magnezu + B6

Formuła w Twojej codzienności.

Magnez pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia, wspiera prawidłowy metabolizm energetyczny, funkcjonowanie układu nerwowego i mięśni oraz pomaga utrzymać równowagę elektrolitową. Uczestniczy także w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych, syntezie białka oraz zdrowiu kości i zębów. Dzięki temu jedna prosta rutyna obejmuje kilka obszarów szczególnie ważnych przy intensywnym trybie życia.

Formułę uzupełniliśmy witaminą B6 w postaci P-5-P, czyli pirydoksalo-5-fosforanu – koenzymowej formy witaminy B6. Dzienna porcja dostarcza 1,4 mg B6, czyli 100% RWS. Witamina B6 wspiera metabolizm energetyczny, układ nerwowy, prawidłowe funkcje psychologiczne i odporność oraz pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia. Całość zamknęliśmy w roślinnej kapsułce z pullulanu, tworząc wegańską, czytelną formułę do codziennego stosowania.

Doctor Life / 02

Cytrynian Magnezu + B6

Dlaczego magnez i witamina B6 są ważne?

Magnez jest jednym z kluczowych minerałów uczestniczących w procesach związanych z energią, pracą układu nerwowego i mięśni. Wspiera równowagę elektrolitową, syntezę białka oraz utrzymanie zdrowych kości i zębów. Witamina B6 działa w podobnych, uzupełniających się obszarach: wspiera metabolizm energetyczny, funkcje psychologiczne, odporność i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Zastosowaliśmy ją jako P-5-P, czyli koenzymową postać witaminy B6, dzięki czemu formuła łączy dobrze przebadany cytrynian magnezu z precyzyjnie dobranym uzupełnieniem B6.

Doctor Life / 03

Cytrynian Magnezu + B6

Co mówią badania o Cytrynian Magnezu + B6?

Dane z badań u ludzi wyróżniają cytrynian przede wszystkim w obszarze biodostępności. W randomizowanym badaniu krzyżowym cytrynian powodował wyższą 24-godzinną eliminację magnezu z moczem i wyższe stężenia w surowicy niż tlenek. W innym, 60-dniowym badaniu z placebo cytrynian osiągał najwyższe średnie stężenia magnezu w surowicy spośród porównywanych form, a jego przewaga była widoczna zarówno po podaniu jednorazowym, jak i przy regularnym stosowaniu. Przegląd systematyczny 14 badań potwierdza szerszy obraz: organiczne formy magnezu są na ogół lepiej biodostępne niż formy nieorganiczne. To właśnie dlatego w tej formule postawiliśmy na cytrynian, zamiast kierować się wyłącznie wysoką liczbą miligramów na froncie opakowania.

Skład / Doctor Life

Pełny skład. Jasne informacje.

Każdy składnik, jego forma i ilość — w jednym miejscu.

Porcja2 kapsułki

Ilości składników w porcjach podanych w tabeli.
Składnik	1 kapsułka	2 kapsułki
Cytrynian Magnezu	650 mg	1300 mg
w tym: Magnez	100 mg (27%*)	200 mg (53%*)
Witamina B6 (P-5-P)	0,7 mg (50%*)	1,4 mg (100%*)

*RWS - Referencyjne wartości spożycia

Pełna lista składników

Cytrynian magnezu, Witamina B6 (P-5-P Pirydoksalo-5-fosforan), otoczka kapsułki (pullulan).

Stosowanie

W Twoim codziennym rytmie.

Stosowanie

2 kapsułki dziennie podczas posiłku lub z 200 ml wody.

Ważne informacje

Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Przechowywać w temperaturze pokojowej, z dala od słońca, w sposób niedostępny dla małych dzieci.

Wiedza i źródła

Poznaj podstawy formuły.

Cytrynian magnezu ma mocne, bezpośrednie dane dotyczące biodostępności u ludzi. Wybrane publikacje pokazują, dlaczego forma magnezu ma znaczenie i dlaczego cytrynian jest wartościowym wyborem do regularnej suplementacji.

Publikacje odnoszą się do badanych składników lub formuł. Nie wszystkie dotyczą gotowego produktu Doctor Life; wyniki badań nie są gwarancją indywidualnego efektu.

01Higher bioavailability of magnesium citrate as compared to magnesium oxide shown by evaluation of urinary excretion and serum levels after single-dose administration in a randomized cross-over study

Dominik Kappeler, Irene Heimbeck, Christiane Herpich, Natalie Naue, Josef Höfler, Wolfgang Timmer, Bernhard Michalke

BMC Nutrition (2017), 3, 7. DOI: 10.1186/s40795-016-0121-3.

W randomizowanym badaniu krzyżowym 20 zdrowych mężczyzn porównano cytrynian magnezu z tlenkiem magnezu po podaniu 300 mg magnezu. Po cytrynianie ilość magnezu wydalanego z moczem w ciągu 24 godzin była istotnie wyższa, a stężenie magnezu w surowicy było wyższe w kilku punktach czasowych. To bezpośredni dowód u ludzi, że cytrynian może zapewniać lepszą biodostępność niż popularny tlenek magnezu.

Otwórz publikację ↗

02Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double-blind study

Ann F. Walker, Georgios Marakis, Samantha Christie, Martyn Byng

Magnesium Research (2003), 16(3), 183-191. PMID: 14596323.

W 60-dniowym randomizowanym, podwójnie zaślepionym badaniu z placebo uczestniczyło 46 zdrowych osób. Porównywano 300 mg magnezu dziennie w postaci cytrynianu, chelatu aminokwasowego i tlenku. Cytrynian osiągał najwyższe średnie stężenie magnezu w surowicy zarówno po dawce jednorazowej, jak i po długotrwałej suplementacji, a formy organiczne wykazywały większą absorpcję niż tlenek.

03Bioavailability of magnesium food supplements: A systematic review

Marta R. Pardo, Elena Garicano Vilar, Ismael San Mauro Martín, María Alicia Camina Martín

Nutrition (2021), 89, 111294. DOI: 10.1016/j.nut.2021.111294; PMID: 34111673.

Przegląd systematyczny objął 14 badań porównujących biodostępność różnych preparatów magnezu. Autorzy wskazali, że formy organiczne są na ogół lepiej biodostępne niż nieorganiczne. To ważny argument przy wyborze cytrynianu: o jakości suplementu decyduje nie tylko liczba miligramów, ale również chemiczna postać magnezu.

Otwórz publikację ↗

FAQ / Cytrynian Magnezu + B6

Dobre pytania. Jasne odpowiedzi.

Porozmawiaj z nami ↗

Czy cytrynian magnezu rzeczywiście wchłania się lepiej niż tlenek?

Takie porównanie wykonano bezpośrednio u ludzi. W badaniu krzyżowym po cytrynianie obserwowano większą 24-godzinną eliminację magnezu z moczem i wyższe stężenia w surowicy niż po tlenku. Także 60-dniowe badanie porównawcze wskazało na wyższą biodostępność cytrynianu. To mocny argument za wyborem tej formy zamiast kierowania się wyłącznie wysoką zawartością magnezu elementarnego.

Cytrynian czy bisglicynian - która forma magnezu jest lepsza?

Nie istnieje jedna forma najlepsza dla każdego. Cytrynian i bisglicynian należą do organicznych postaci magnezu, ale cytrynian ma bezpośrednie dane porównawcze u ludzi, w których wypadał korzystniej od tlenku i osiągał wysokie stężenia magnezu w badaniach biodostępności. To dobrze udokumentowana forma do regularnej suplementacji.

Dlaczego na etykiecie jest 1300 mg cytrynianu, ale tylko 200 mg magnezu?

1300 mg oznacza masę całego związku – cytrynianu magnezu. Magnez elementarny jest tylko częścią tej cząsteczki. To właśnie 200 mg jest ilością magnezu, którą należy porównywać między produktami i do RWS. W tej formule daje ona 53% referencyjnej wartości spożycia.

Czy 200 mg magnezu to nie za mało w porównaniu z preparatami 400 mg?

Więcej miligramów nie oznacza automatycznie lepszego suplementu. Liczy się również forma i możliwość jej wykorzystania. Przeglądy biodostępności wskazują, że procent wchłaniania magnezu zależy od dawki, a formy organiczne są zwykle lepiej biodostępne niż nieorganiczne. Tutaj 200 mg magnezu daje 53% RWS w dobrze przebadanej postaci cytrynianu.

Czy cytrynian magnezu może powodować luźniejszy stolec?

Magnez w większych ilościach może u części osób zwiększać ilość wody w jelitach, dlatego tolerancja jest indywidualna. Produkt dostarcza 200 mg magnezu w dziennej porcji i zgodnie z etykietą należy przyjmować go podczas posiłku lub z 200 ml wody. Przy szczególnie wrażliwym przewodzie pokarmowym warto obserwować własną reakcję.

Co daje witamina B6 w formie P-5-P?

P-5-P, czyli pirydoksalo-5-fosforan, jest koenzymową formą witaminy B6. Dzienna porcja dostarcza 1,4 mg, czyli 100% RWS. B6 uzupełnia kierunek magnezu, wspierając metabolizm energetyczny, układ nerwowy, funkcje psychologiczne i odporność oraz pomagając zmniejszyć uczucie zmęczenia.

Czy Cytrynian Magnezu + B6 jest odpowiedni dla wegan?

Tak. Na etykiecie produkt został oznaczony jako wegański, a otoczka kapsułki jest wykonana z pullulanu. To ważna przewaga dla osób, które chcą stosować magnez i B6 bez kapsułki żelatynowej.

Receptury Doctor Life