Opakowanie: 100 kapsułek

SklepAminokwasy i białka

Doctor Life

Indywidualne

L-Arginine

L-Arginina 600 mg • Nitric Oxide Precursor

53,99 zł

Ułatwia świadome stosowanie L-argininy bez rozbudowanej mieszanki wielu aktywnych składników
Pozwala wygodnie włączyć argininę do rutyny osób aktywnych i planu suplementacji sportowej
Nie zawiera kofeiny, dlatego nie wymusza łączenia argininy ze stymulantem

O produkcie

L-Arginine stworzyliśmy dla osób, które chcą sięgnąć po jeden konkretny aminokwas bez mieszanki kofeiny, ekstraktów roślinnych i wielu dodatków typowych dla złożonych produktów przedtreningowych. Każda kapsułka dostarcza 600 mg L-argininy, a zalecana dzienna porcja trzech kapsułek – 1800 mg. Taka konstrukcja daje pełną kontrolę nad tym, jaki składnik i w jakiej ilości trafia do codziennej rutyny.

W centrum formuły / L-Arginine

Przemyślane wsparcie. Konkretny kierunek.

01Ułatwia świadome stosowanie L-argininy bez rozbudowanej mieszanki wielu aktywnych składników
02Pozwala wygodnie włączyć argininę do rutyny osób aktywnych i planu suplementacji sportowej
03Nie zawiera kofeiny, dlatego nie wymusza łączenia argininy ze stymulantem
04Daje możliwość stosowania niezależnie od pory treningu - zgodnie z etykietą między posiłkami lub przed snem
05Jednoskładnikowa formuła ułatwia kontrolę dziennej ilości i łączenie z innymi, świadomie dobranymi suplementami
06Wegańska kapsułka z pullulanu odpowiada osobom unikającym żelatyny

Doctor Life / 01

L-Arginine

Formuła w Twojej codzienności.

L-arginina jest aminokwasem o wyjątkowo interesującej roli metabolicznej. Stanowi bezpośredni substrat dla syntazy tlenku azotu, czyli enzymu uczestniczącego w powstawaniu NO. Bierze także udział w cyklu mocznikowym i jest jednym z prekursorów wykorzystywanych w przemianach prowadzących m.in. do syntezy kreatyny. Właśnie dlatego L-arginina od lat pozostaje ważnym składnikiem badań dotyczących fizjologii wysiłku i metabolizmu.

Formułę pozostawiliśmy celowo prostą. Nie dodaliśmy stymulantów ani innych aminokwasów, dzięki czemu L-Arginine można łatwo włączyć do już istniejącego planu suplementacji i nie trzeba przy okazji przyjmować składników, których użytkownik nie potrzebuje. Jednoskładnikowa receptura ułatwia też ocenę tolerancji i kontrolowanie dziennej ilości L-argininy.

Kapsułkę wykonano z pullulanu, dlatego produkt jest odpowiedni dla osób wybierających dietę wegańską i wegetariańską. Schemat stosowania przewiduje trzy kapsułki między posiłkami lub przed snem, co pozwala włączyć suplementację do dnia niezależnie od pory treningu.

Doctor Life / 02

L-Arginine

Dlaczego L-arginina jest ważna?

L-arginina jest aminokwasem, który organizm może wytwarzać, ale jego znaczenie wykracza poza rolę zwykłego budulca białek. Jest bezpośrednim substratem do produkcji tlenku azotu oraz uczestniczy w cyklu mocznikowym, pomagającym przetwarzać związki azotowe powstające w metabolizmie aminokwasów. Z tego powodu arginina stała się jednym z klasycznych składników żywienia sportowego i jednym z najczęściej analizowanych aminokwasów w badaniach nad wysiłkiem.

Doctor Life / 03

L-Arginine

Co mówią badania o L-Arginine?

Badania nad L-argininą nie ograniczają się do jednego typu wysiłku. Metaanalizy obejmujące kontrolowane próby wskazują na korzystne wyniki w parametrach wydolności aerobowej i, w części badań, anaerobowej. Szczególnie interesujący jest zakres 1,5–2 g dziennie stosowany regularnie przez kilka tygodni – bardzo zbliżony do 1,8 g L-argininy w dziennej porcji produktu. W randomizowanym badaniu piłkarzy 2 g dziennie przez 45 dni wiązało się z większym wzrostem VO₂max niż placebo. Dane te pokazują, że L-arginina pozostaje składnikiem z realnym zapleczem badań sportowych, a nie wyłącznie elementem marketingu przedtreningowego.

Skład / Doctor Life

Pełny skład. Jasne informacje.

Każdy składnik, jego forma i ilość — w jednym miejscu.

Ilości składników w porcjach podanych w tabeli.
Składnik	1 kapsułka	3 kapsułki
L-Arginina	600 mg	1800 mg

*RWS - Referencyjne wartości spożycia

Pełna lista składników

L-Arginina, otoczka kapsułki (substancja wypełniająca: pullulan).

Stosowanie

W Twoim codziennym rytmie.

Stosowanie

Przyjmować 3 kapsułki między posiłkami lub przed snem, popijając przynajmniej 250 ml wody.

Ważne informacje

Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Produkt nie jest przeznaczony dla kobiet w ciąży i karmiących. Przechowywać w temperaturze pokojowej do 25°C, w sposób niedostępny dla małych dzieci.

Wiedza i źródła

Poznaj podstawy formuły.

L-arginina jest szeroko badana w kontekście metabolizmu tlenku azotu i wydolności fizycznej. Szczególnie interesujące są publikacje dotyczące regularnego stosowania dawek zbliżonych do dziennej porcji produktu oraz metaanalizy obejmujące kontrolowane badania wysiłkowe.

Publikacje odnoszą się do badanych składników lub formuł. Nie wszystkie dotyczą gotowego produktu Doctor Life; wyniki badań nie są gwarancją indywidualnego efektu.

01Effects of Arginine Supplementation on Athletic Performance Based on Energy Metabolism: A Systematic Review and Meta-Analysis

Aitor Viribay, José Burgos, Julen Fernández-Landa, Jesús Seco-Calvo, Juan Mielgo-Ayuso

Nutrients (2020), 12(5), 1300. DOI: 10.3390/nu12051300; PMID: 32370176.

Metaanaliza obejmująca badania nad wydolnością aerobową i anaerobową wykazała korzystne wyniki dla suplementacji argininą. Autorzy wskazali, że w protokołach przewlekłych 1,5–2 g argininy dziennie przez 4–7 tygodni było zakresem związanym z poprawą parametrów wydolności aerobowej. Dzienna porcja L-Arginine Doctor Life dostarcza 1,8 g, czyli mieści się dokładnie w tym przedziale.

Otwórz publikację ↗

02The effect of L-arginine supplementation on body composition and performance in male athletes: a double-blinded randomized clinical trial

Naseh Pahlavani, Mohammad Hassan Entezari, Morteza Nasiri, Ali Miri, Mahsa Rezaie, Mojgan Bagheri-Bidakhavidi, Omid Sadeghi

European Journal of Clinical Nutrition (2017), 71(4), 544–548. DOI: 10.1038/ejcn.2016.266; PMID: 28120856.

W podwójnie zaślepionym badaniu z placebo piłkarze stosowali 2 g L-argininy dziennie przez 45 dni. W grupie suplementowanej odnotowano większy wzrost VO₂max niż w grupie placebo. Badana ilość była bardzo zbliżona do 1,8 g L-argininy dostarczanej przez dzienną porcję produktu.

Otwórz publikację ↗

03The effect of L-arginine supplementation on maximal oxygen uptake: A systematic review and meta-analysis

Shahla Rezaei, Maryam Gholamalizadeh, Reza Tabrizi, Peyman Nowrouzi-Sohrabi, Samira Rastgoo, Saeid Doaei

Physiological Reports (2021), 9(3), e14739. DOI: 10.14814/phy2.14739; PMID: 33587327.

Metaanaliza 11 randomizowanych badań klinicznych wykazała wzrost VO₂max po suplementacji L-argininą w porównaniu z grupami kontrolnymi. Wyniki wzmacniają naukowy kontekst stosowania L-argininy w planach ukierunkowanych na wydolność i regularną aktywność fizyczną.

Otwórz publikację ↗

FAQ / L-Arginine

Dobre pytania. Jasne odpowiedzi.

Porozmawiaj z nami ↗

Czy 1800 mg L-argininy dziennie to ilość, która ma sens?

Taką ilość warto oceniać w kontekście badań, a nie samej liczby na etykiecie. W metaanalizie dotyczącej wydolności autorzy wskazali 1,5–2 g dziennie przez 4–7 tygodni jako zakres stosowany w protokołach przewlekłych związanych z poprawą parametrów aerobowych. Dzienna porcja L-Arginine Doctor Life dostarcza 1,8 g, czyli mieści się dokładnie w tym przedziale.

Arginina czy cytrulina - która jest lepsza?

To dwa różne sposoby wpływania na ten sam szlak metaboliczny. L-arginina jest bezpośrednim substratem wykorzystywanym do syntezy tlenku azotu, natomiast cytrulina może być w organizmie przekształcana do argininy i w badaniach farmakokinetycznych często skutecznie podnosi jej stężenie we krwi. L-Arginine jest dobrym wyborem dla osób, które chcą suplementować właśnie czystą, bezpośrednią L-argininę i samodzielnie decydować, czy łączyć ją z innymi składnikami.

Czy L-argininę trzeba brać wyłącznie przed treningiem?

Nie. Etykieta produktu przewiduje przyjmowanie trzech kapsułek między posiłkami lub przed snem. W badaniach oceniano zarówno protokoły jednorazowe, jak i regularną suplementację trwającą kilka tygodni. Dlatego produkt nie wymaga budowania całej rutyny wokół jednego okna przedtreningowego.

Czy L-arginina to po prostu kolejny „booster pompy”?

Nie ograniczamy jej do takiego marketingowego hasła. L-arginina jest rzeczywistym aminokwasem i bezpośrednim substratem dla enzymu syntetyzującego tlenek azotu. Jednocześnie wyniki badań wysiłkowych są zależne od dawki, czasu stosowania i rodzaju aktywności. Dlatego największą przewagą produktu jest czysta, precyzyjnie dawkowana L-arginina, a nie obietnica natychmiastowego efektu po jednej porcji.

Czy L-arginina buduje mięśnie albo mocno podnosi hormon wzrostu?

Nie pozycjonujemy produktu jako „boostera hormonu wzrostu” ani preparatu budującego masę mięśniową. W badaniu z dawką 2 g dziennie odnotowano poprawę VO₂max, ale nie stwierdzono istotnych zmian masy ciała, tkanki tłuszczowej ani beztłuszczowej masy ciała. To dobra wskazówka, aby wybierać L-argininę ze względu na jej własną rolę metaboliczną i badania wysiłkowe, a nie przerysowane obietnice kulturystyczne.

Czy można łączyć L-Arginine z kreatyną, cytruliną albo innym pre-workoutem?

Jednoskładnikowa formuła daje dużą elastyczność i ułatwia budowanie własnego zestawu. Przy łączeniu kilku produktów warto jednak sprawdzić, czy gotowy pre-workout nie zawiera już argininy lub innych składników wpływających na układ krążenia. Dzięki prostej etykiecie łatwo policzyć dokładną dzienną ilość L-argininy i uniknąć przypadkowego dublowania.

Czy przy lekach na ciśnienie, azotanach lub lekach na zaburzenia erekcji trzeba zachować ostrożność?

Tak. L-arginina jest związana z metabolizmem tlenku azotu i w badaniach może wpływać na parametry naczyniowe. Osoby stosujące leki obniżające ciśnienie, azotany lub leki na zaburzenia erekcji powinny przed rozpoczęciem suplementacji omówić jej stosowanie z lekarzem lub farmaceutą, aby uniknąć nadmiernego sumowania efektów.

Receptury Doctor Life