Opakowanie: 450 g

SklepAminokwasy i białka

Doctor Life

Indywidualne

Whey Protein

Premium izolat białka serwatki

171,99 zł

Wsparcie wzrostu i utrzymania masy mięśniowej
Uzupełnienie białka po treningu i między posiłkami
17,5 g pełnowartościowego białka w porcji

O produkcie

Whey Protein stworzyliśmy dla osób, które chcą wygodnie zwiększyć ilość pełnowartościowego białka w diecie i oczekują produktu o maksymalnie przejrzystym składzie. Bazą jest izolat serwatki Truly Grass Fed™ pozyskiwany z mleka krów wypasanych na zielonych pastwiskach Irlandii przez większą część roku.

W centrum formuły / Whey Protein

Przemyślane wsparcie. Konkretny kierunek.

01Wsparcie wzrostu i utrzymania masy mięśniowej
02Uzupełnienie białka po treningu i między posiłkami
0317,5 g pełnowartościowego białka w porcji
04Naturalne źródło BCAA, leucyny i glutaminy
05Wsparcie utrzymania zdrowych kości

Doctor Life / 01

Whey Protein

Formuła w Twojej codzienności.

Jedna 20-gramowa porcja dostarcza 17,5 g białka oraz naturalnie występujące aminokwasy, w tym 4,4 g BCAA, 2 g leucyny i 3,42 g glutaminy. Białko przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. Wysoki udział izolatu pozwala zachować jednocześnie bardzo mało cukru, tłuszczu i węglowodanów.

Zrezygnowaliśmy ze sztucznych aromatów, słodzików, barwników i konserwantów. Lecytyna słonecznikowa ułatwia rozpuszczanie proszku, a neutralny smak pozwala przygotować odżywkę z wodą lub mlekiem albo dodać ją do koktajlu czy posiłku. To czyste, elastyczne narzędzie zarówno dla osób trenujących, jak i wszystkich, którym trudno dostarczyć odpowiednią ilość białka z codziennej diety.

Doctor Life / 02

Whey Protein

Dlaczego białko jest ważne?

Białko dostarcza aminokwasów potrzebnych do odbudowy i tworzenia tkanek. Dla osób aktywnych ma szczególne znaczenie, ponieważ trening zwiększa potrzebę regeneracji i adaptacji mięśni. Odpowiednia podaż białka wspiera wzrost oraz utrzymanie masy mięśniowej, a także pomaga zachować zdrowe kości. Izolat serwatki jest wygodnym rozwiązaniem, gdy trudno zrealizować dzienny cel wyłącznie za pomocą regularnych posiłków lub gdy potrzebujemy lekkiej, szybko przygotowywanej porcji po wysiłku.

Doctor Life / 03

Whey Protein

Co mówią badania o Whey Protein?

Białko serwatkowe należy do najlepiej przebadanych źródeł białka w żywieniu sportowym. Szybko dostarcza aminokwasów egzogennych i leucyny, dlatego skutecznie pobudza syntezę białek mięśniowych, szczególnie po treningu oporowym. Badania porównawcze wskazują na silniejszą odpowiedź mięśni niż po wolniej trawionej kazeinie, a duże metaanalizy potwierdzają, że uzupełnienie białka zwiększa przyrost siły i beztłuszczowej masy ciała podczas długotrwałego treningu oporowego. Jednocześnie liczy się całodzienne spożycie i bodziec treningowy – dlatego stworzyliśmy produkt, który łatwo dopasować do indywidualnej rutyny.

Skład / Doctor Life

Pełny skład. Jasne informacje.

Każdy składnik, jego forma i ilość — w jednym miejscu.

Ilości składników w porcjach podanych w tabeli.
Składnik	1 porcja
Wartość energetyczna	74 kcal / 309 kJ
Tłuszcze	0,2 g
w tym: Kwasy tłuszczowe nasycone z MCT	48 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	52 mg
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	86 mg
Węglowodany	0,76 g
w tym cukry	0,5 g
Błonnik	0 g
Białko / Proteiny	17,5 g
Sól	133 mg
Izolat białka serwatki	19,84 g

*RWS - Referencyjne wartości spożycia

Pełna lista składników

Izolat białka serwatki z mleka krowiego (99,2%), lecytyna słonecznikowa (0,8%). Alergen: mleko.

Stosowanie

W Twoim codziennym rytmie.

Stosowanie

dorośli 1 porcja (20 g = 1 miarka) 1 do 4 porcji dziennie - po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami, po treningu lub przed snem. Porcję należy rozpuścić w 200 ml wody lub mleka. Dni treningowe: 1 porcja rano po przebudzeniu, 2 porcja do 1,5 godziny po treningu, 3 porcja przed pójściem spać. Dni nietreningowe: 1 porcja rano po przebudzeniu, 2 porcja między posiłkami, 3 porcja przed snem.

Ważne informacje

Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Preparat jest suplementem diety, nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Przechowywać w suchym miejscu, w zamkniętym opakowaniu. Przechowywać w temperaturze 15-25°C. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Po otwarciu opakowania należy spożyć w ciągu 3 miesięcy.

Wiedza i źródła

Poznaj podstawy formuły.

Badania nad białkiem serwatkowym pokazują jego wartość w uzupełnianiu podaży białka, stymulowaniu syntezy białek mięśniowych i wspieraniu efektów treningu oporowego.

Publikacje odnoszą się do badanych składników lub formuł. Nie wszystkie dotyczą gotowego produktu Doctor Life; wyniki badań nie są gwarancją indywidualnego efektu.

01A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults

Robert W. Morton i wsp.

British Journal of Sports Medicine (2018), 52(6), 376-384. DOI: 10.1136/bjsports-2017-097608; PMID: 28698222.

Analiza 49 badań z udziałem 1863 osób wykazała, że suplementacja białkiem wzmacnia efekty treningu oporowego w zakresie siły, beztłuszczowej masy ciała i wielkości mięśni. To mocna podstawa dla stosowania odżywki białkowej jako elementu dobrze zaplanowanego treningu i diety.

Otwórz publikację ↗

02Ingestion of whey hydrolysate, casein, or soy protein isolate: effects on mixed muscle protein synthesis at rest and following resistance exercise in young men

Jason E. Tang i wsp.

Journal of Applied Physiology (2009), 107(3), 987-992. DOI: 10.1152/japplphysiol.00076.2009; PMID: 19589961.

Białko serwatkowe powodowało szybszy wzrost stężenia aminokwasów i silniej stymulowało syntezę białek mięśniowych niż kazeina oraz soja, szczególnie po wysiłku oporowym. Badanie pokazuje praktyczną wartość szybko przyswajalnej serwatki w okresie potreningowym.

Otwórz publikację ↗

03Myofibrillar muscle protein synthesis rates subsequent to a meal in response to increasing doses of whey protein at rest and after resistance exercise

Oliver C. Witard i wsp.

The American Journal of Clinical Nutrition (2014), 99(1), 86-95. DOI: 10.3945/ajcn.112.055517; PMID: 24257722.

Badanie odpowiedzi na różne porcje izolatu serwatki wykazało, że 20 g białka skutecznie maksymalizowało syntezę białek mięśniowych u młodych, wytrenowanych mężczyzn. To szczególnie wartościowy punkt odniesienia dla wygodnego planowania porcji wokół treningu.

Otwórz publikację ↗

FAQ / Whey Protein

Dobre pytania. Jasne odpowiedzi.

Porozmawiaj z nami ↗

Czym izolat białka serwatki różni się od koncentratu?

Izolat zawiera większy udział białka i zwykle mniej tłuszczu, cukru oraz laktozy niż koncentrat. W tym produkcie izolat stanowi 99,2% składu, a porcja ma 17,5 g białka przy 0,5 g cukrów i 0,2 g tłuszczu. To dobry wybór, gdy zależy Ci na możliwie czystej porcji białka.

Co oznacza certyfikat Truly Grass Fed™?

Oznaczenie dotyczy surowca pochodzącego z mleka krów wypasanych na irlandzkich pastwiskach i karmionych głównie trawą. Standard obejmuje także dobrostan zwierząt oraz brak stosowania hormonów rBST i rBGH. Dzięki temu pochodzenie serwatki jest ważnym wyróżnikiem jakościowym produktu.

Czy odżywka jest tylko dla osób ćwiczących na siłowni?

Nie. Może być stosowana przez dorosłych, którzy chcą uzupełnić ilość białka w diecie: osoby trenujące, aktywne, pracujące nad masą mięśniową albo mające trudność z przygotowaniem białkowego posiłku. Sama suplementacja nie zastępuje jednak pełnowartościowej diety ani treningu.

Kiedy najlepiej przyjąć porcję po treningu?

Porcję można przyjąć do 1,5 godziny po treningu. Najważniejsze pozostają jednak regularna podaż białka w ciągu całego dnia oraz dopasowanie jej do jadłospisu. Porcję można również wykorzystać rano, między posiłkami lub przed snem.

Jak przygotować Whey Protein?

Jedną miarkę, czyli 20 g proszku, należy rozpuścić w 200 ml wody albo mleka. Neutralny smak daje większą swobodę niż wersje aromatyzowane: odżywkę można połączyć z owocami, kakao, kawą albo wykorzystać jako dodatek do owsianki i innych posiłków.

Na ile wystarcza opakowanie 450 g?

Opakowanie zawiera około 22 pełnych porcji po 20 g oraz niewielką ilość pozostałą. Przy jednej porcji dziennie wystarcza na około trzy tygodnie, a przy większej liczbie porcji odpowiednio krócej. Liczbę porcji należy dobrać do całkowitej podaży białka w diecie.

Czy produkt jest odpowiedni przy alergii na mleko?

Nie. Izolat białka serwatki pochodzi z mleka krowiego i mleko jest wskazanym alergenem. Przy alergii na białka mleka produktu nie należy stosować. W przypadku nietolerancji laktozy indywidualną tolerancję warto omówić z lekarzem lub dietetykiem.

Receptury Doctor Life